1. Durée, intensité… la modération est reine
  2. Davantage écouter son corps
  3. Éviter les impacts et les chutes
  4. Course à pied autorisée, mais adaptée
  5. Éviter certaines postures
  6. S‘étirer avec précaution
  7. Dire adieu aux « Crunchs »
  8. Hydratation et brassière de sport